Zeit für klare Grenzen
Bei mir bleiben, ohne mich zu erklären
Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen: ruhig, klar und alltagstauglich. Ein fünfwöchiger Entwicklungsraum für Menschen aus Hochschule, Verwaltung und Bildung, die ihre Grenzen klarer wahrnehmen, ruhiger kommunizieren und im Arbeitsalltag stimmiger für sich einstehen möchten.
Grenzen entstehen nicht durch Härte oder Durchsetzung,
sondern durch innere Klarheit und konkrete, alltagstaugliche Schritte.
Vielleicht kennst du das Gefühl, viel Verantwortung zu tragen und dabei selbst immer wieder zurückzustecken.
Für wen dieser Raum gedacht ist
Dieses Angebot richtet sich an Menschen aus Hochschule, Verwaltung und Bildung, die Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen möchten und dabei ruhig und klar bei sich bleiben wollen.
Du bist hier richtig, wenn du:
Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen –
worum es hier wirklich geht
In diesem Raum geht es nicht darum, härter zu werden, schneller Nein zu sagen oder dich besser zu organisieren.
Es geht darum,
- deine eigenen Grenzen frühzeitig wahrzunehmen,
- innere Klarheit zu entwickeln,
- eine Sprache zu finden, die ruhig und eindeutig ist und
- bei dir zu bleiben, auch wenn andere reagieren.
Grenzen entstehen nicht durch Mut.
Sie entstehen durch innere Klarheit.
Wenn du dich hier wiedererkennst, stellt sich meist nicht die Frage ob etwas verändert werden sollte, sondern wie, ohne zusätzlichen Druck.
Was sich in sechs Wochen für dich verändern kann
Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen bedeutet hier nicht,
härter zu werden oder sich abzugrenzen um jeden Preis, sondern innere Klarheit zu entwickeln und sie ruhig zu vertreten.
Nach fünf Wochen kannst du erwarten, dass …
Kompakt. Realistisch. Wirksam.
Was dieses Angebot nicht verspricht
- dass alles leicht wird
- dass Konflikte verschwinden
- dass du immer souverän reagierst
Es verspricht dir etwas anderes: mehr innere Klarheit in Situationen, die bisher Kraft gekostet haben.
Du wirst nicht jemand anderes. Du wirst verlässlicher bei dir.
Das ist nichts für dich, wenn …
Dieses Angebot ist bewusst klar ausgerichtet und passt nicht zu jeder Erwartung.
Es passt nicht zu dir, wenn du …
- eine schnelle Technik suchst, mit der du sofort „funktionierst“
- lernen willst, dich besser durchzusetzen, ohne dich innerlich damit auseinanderzusetzen
- erwartest, dass andere sich ändern, ohne dass du bei dir selbst hinschaust
- gerade keine Zeit oder keinen inneren Raum hast, dich ehrlich zu reflektieren
- ein hartes, konfrontatives Training suchst, das auf Durchsetzung und Schlagfertigkeit setzt
Dieses Angebot ist auch nichts für dich, wenn du …
– Grenzen setzen willst, um dich emotional abzuschotten
– Konflikte vermeiden möchtest, indem du dich innerlich zurückziehst
– nur konsumieren willst, ohne im Alltag kleine Schritte auszuprobieren
Was du hier stattdessen findest
Einen Raum, der dich ernst nimmt, keine Leistung von dir verlangt und Veränderung nicht erzwingt, sondern ermöglicht.
Wenn du dir einen klaren, kompakten Rahmen wünschst und bereit bist, im Alltag konkrete Schritte auszuprobieren, bist du hier richtig.
„Zeit für klare Grenzen“ ist ein geschützter Entwicklungsraum für Menschen mit Verantwortung, die lernen möchten, bei sich zu bleiben: ruhig, respektvoll und ohne schlechtes Gewissen.
Damit du gut einschätzen kannst, wie dieser Raum gehalten wird, ein paar Worte zu mir und meiner Arbeitsweise.
Hallo, ich bin Antje Klees!
Expertin für Stressmanagement, mentale Gesundheit, Achtsamkeit und Kommunikation. Ich begleite Menschen aus Hochschule, Verwaltung und Bildung, die viel Verantwortung tragen und die spüren, dass es Zeit ist, sich selbst dabei nicht zu verlieren.
Ich kenne die Arbeitsrealität in Hochschule und Verwaltung aus eigener Erfahrung: den hohen Anspruch, die vielen Erwartungen, die leisen Grenzverschiebungen, die sich mit der Zeit einschleichen. Ich weiß, wie leicht man Verantwortung übernimmt und dabei Stück für Stück sich selbst aus dem Blick verliert.
Grenzen sind für mich kein Kommunikationstrick und keine Durchsetzungsstrategie. Sie entstehen aus innerer Haltung, Selbstwahrnehmung und der Erlaubnis, sich selbst ernst zu nehmen.
In meiner Arbeit geht es nicht darum, dich zu optimieren, dich schneller zu machen oder „robuster“ zu formen. Es geht darum, dir einen Raum zu eröffnen, in dem du dich sortieren kannst und Schritt für Schritt Klarheit ohne Druck entstehen darf.
Ich biete dir eine wertschätzende, klare Begleitung, einen sicheren Rahmen ohne Leistungsdruck, Struktur ohne Enge und inhaltliche Tiefe ohne Überforderung.
Aus dieser Haltung heraus ist ein klar strukturierter, kompakter Rahmen entstanden, der Veränderung im Alltag möglich macht.
Mein Angebot: Zeit für klare Grenzen
„Zeit für klare Grenzen – bei mir bleiben, ohne mich zu erklären“ ist ein fünfwöchiger Entwicklungsraum für Menschen aus Hochschule, Verwaltung und Bildung, die ihre Grenzen klarer wahrnehmen, ruhiger kommunizieren und im Alltag stimmiger für sich einstehen möchten. Dieser Raum ist bewusst klar strukturiert und zeitlich begrenzt. Nicht alles wird vertieft, aber das Wesentliche wird greifbar.
Ablauf und Struktur auf einen Blick
Der Rahmen
– Dauer: 24.2.2026 – 24.03.2026 (5 Wochen)
– Gruppe: 12–15 Teilnehmende
– Live-Termine: 3 Abende à 120 Minuten (18:00–20:00 Uhr)
– Ort: online
– Zeitaufwand: ca. 45 – 60 Minuten pro Woche
– Begleitung: wöchentliche E-Mail mit Fokus und Wochenaufgabe
Das Format ist bewusst kompakt gehalten und lässt sich gut in einen vollen Arbeitsalltag integrieren.
Die drei Live-Abende
Abend 1 – Kick-off (Dienstag, 24.02.2026): – Ankommen und innere Klarheit
Orientierung, Entlastung und ein klarer Fokus für die kommenden Wochen.
Abend 2 – Umsetzungsphase (Dienstag, 10.03.2026) – Bedürfnisse und Kommunikation
Klar benennen, was du brauchst ohne Rechtfertigung.
Abend 3 – Abschluss und Integration (Dienstag, 24.03.2026)– Nein sagen und bei mir bleiben
Umgang mit Reaktionen, emotionale Stabilität und Selbstführung im Alltag.
Zwischen den Live-Abenden
– eine wöchentliche E-Mail mit Fokus und Einordnung
– eine konkrete Wochenaufgabe, die realistisch umsetzbar ist
– eine Reflexionsfrage, die dich im Alltag unterstützt
Zusätzlich steht dir ein freiwilliger WhatsApp-Austauschraum für kurze Gedanken, Fragen und gegenseitige Ermutigung zur Verfügung. Der Raum ist moderiert ohne Erwartung an permanente Aktivität.
Ergänzend buchbar: Klarheits-Coaching
Wenn du merkst, dass du einzelne Themen vertiefen möchtest, kannst du ein begleitendes 1:1-Klarheits-Coaching hinzubuchen:
– 2 × 60 Minuten während der 5 Wochen
– individuell terminierbar
– fokussiert auf deine persönlichen Situationen
Nach Abschluss des Angebots besteht außerdem die Möglichkeit eines einmaligen Integrationsgesprächs, um deine Erkenntnisse nachhaltig im Alltag zu verankern.
Dieses Angebot lädt dich ein, dir Zeit zu nehmen, Klarheit entstehen zu lassen und bei dir zu bleiben, ohne dich zu erklären
Du musst nichts beweisen. Du darfst Schritt für Schritt gehen.
Zuerst am Infoabend für 0 € teilnehmen.
Die Module – Woche für Woche
Woche 1 – Ankommen & Klarheit
Start mit dem ersten Live-Abend
Du klärst, warum Grenzen für dich gerade schwierig sind und löst inneren Druck, der bisher blockiert hat. Du entwickelst eine erste Orientierung und richtest deinen Fokus für die kommenden Wochen aus.
Woche 2 – Bedürfnisse wahrnehmen
Du lernst, deine eigenen Bedürfnisse im Arbeitsalltag bewusster wahrzunehmen: körperlich, emotional und mental.
Du erkennst frühe Grenzsignale und triffst erste kleine, stimmige Entscheidungen.
Woche 3 – Klar kommunizieren
Zweiter Live-Abend
Du findest eine ruhige, klare Sprache für das, was dir wichtig ist, ohne dich zu erklären oder zu rechtfertigen. Du übst, Bedürfnisse und Grenzen im Alltag auszusprechen und sammelst erste konkrete Erfahrungen.
Woche 4 – Bei mir bleiben, wenn andere reagieren
Du lernst, mit Reaktionen anderer gelas-sener umzugehen, auch wenn Irritation, Enttäuschung oder Widerstand auftauchen.
Du stärkst deine innere Stabilität und bleibst handlungsfähig, ohne hart zu werden oder dich zurückzuziehen.
Woche 5 –
Integration & Selbstführung
Abschluss mit dem dritten Live-Abend
Du blickst auf deine Erfahrungen zurück
und erkennst, was sich für dich verändert hat. Du entwickelst alltagstaugliche Anker und Mikro-Grenzen zur klaren Weiter-führung auch nach dem Programm.
Nach dem Abschluss (optional)
Ein abschließender Integrationsimpuls unterstützt dich dabei, das Erarbeitete nachhaltig im Alltag zu verankern. Optional kannst du deine Entwicklung in einem individuellen Integrations-Coaching ver-tiefen.
Bevor du dich mit der Investition beschäftigst, noch einmal zusammengefasst, was dich erwartet.
Auf einen Blick
Zeit für klare Grenzen – bei mir bleiben, ohne mich zu erklären
- Was dich erwartet:
Ein fünfwöchiger Entwicklungsraum, der dir hilft, deine Grenzen klarer wahrzunehmen, ruhig zu kommunizieren und im Alltag stimmiger für dich einzustehen. - Für wen:
Für Menschen aus Hochschule, Verwaltung und Bildung, die Verantwortung tragen und lernen möchten, dabei bei sich zu bleiben. - Dauer und Rahmen: 5 Wochen · 3 Live-Abende (je 120 Minuten) · kleine Gruppe (12–15 Personen) · online
- Zeitaufwand: Ca. 45–60 Minuten pro Woche · keine Pflichtaufgaben · freiwilliger Austauschraum
- Haltung: Sanft, klar und wertschätzend, ohne Leistungsdruck oder Selbstoptimierung
- Investition: 790 €, Early Bird: 690 € (bis 13.02.2026 und begrenzte Plätze)
- Optional:
Begleitendes 1:1-Klarheits-Coaching (2 × 60 Min | +420 €)
Integrationsgespräch nach Abschluss (1 × 90 Min | 240 €) - Start: Dienstag, den 24.02.2026
Wenn du dir diesen Raum jetzt schenken möchtest, kannst du hier deinen Platz sichern.
Infoabend für 0 €– erst informieren
Eine Entscheidung ist auch nach dem Infoabend möglich.
Deine Investition
Dieser Entwicklungsraum ist bewusst klar begrenzt, persönlich gehalten
und auf nachhaltige Veränderung ausgelegt. Er richtet sich an Menschen,
die ihre Grenzen nicht „lernen“, sondern im Alltag, im Job und im Miteinander leben möchten.
Der Preis für „Zeit für klare Grenzen“: 790 €
für den gesamten Zeitraum von fünf Wochen inklusive:
– 3 Live-Abenden in kleiner Gruppe
– persönlicher Begleitung in einem geschützten Rahmen
– wöchentlicher Impuls mit konkreter Aufgabe und Reflexionsfrage
– freiwilligem Austauschraum
Early-Bird (frühes Vertrauen)
Wenn du dich früh entscheidest, kannst du dir einen der begrenzten Early-Bird-Plätze sichern.
Early-Bird-Preis: 690 € (begrenzte Anzahl und bis 13.02.2026)
Der Early Bird ist kein Rabatt, sondern ein Dankeschön für dein frühes Vertrauen.
Ergänzend buchbar: Klarheits-Coaching
Wenn du bestimmte Themen individuell vertiefen möchtest, kannst du ein begleitendes 1:1-Klarheits-Coaching hinzubuchen.
– 2 × 60 Minuten während der fünf Wochen
– individuell terminierbar
Investition: 420 €
Nach Abschluss des Angebots ist zusätzlich ein Integrationsgespräch möglich (1 × 90 Minuten | 240 €), um deine Erkenntnisse langfristig zu verankern.
Transparent und ohne Kleingedrucktes: keine versteckten Kosten, keine automatische Verlängerung und keine Verpflichtung zur Buchung weiterer Angebote. Du entscheidest bewusst und in deinem Tempo.
Infoabend für 0 €– erst informieren
Eine Entscheidung ist auch nach dem Infoabend möglich.
Warum diese Investition sich für dich lohnt
Dieses Angebot ersetzt keine Therapie und ist kein kurzfristiger Selbstoptimierungsimpuls.
Es bietet dir:
- Zeit, um innezuhalten
- Struktur, um Klarheit zu entwickeln
- Begleitung, die dich nicht antreibt, sondern trägt
Viele Teilnehmende berichten, dass sie nach solchen Räumen:
- weniger Energie verlieren
- klarer entscheiden
- ruhiger kommunizieren
- und sich selbst ernster nehmen
Nicht spektakulär. Aber spürbar und nachhaltig.
Eine Einladung zur ehrlichen Entscheidung
Wenn du gerade spürst: „Ich möchte etwas verändern, aber ohne Druck.“ Dann ist dieser Raum für dich da.
Wenn du unsicher bist, ob dieses Angebot für dich passt, nimm dir die Zeit, die du brauchst. Ich lade dich herzlich zu meinem Kennlern-termin am Donnerstag, den 12.02.2026 von 19:00 – 20:15 Uhr ein. Hier schauen wir uns genauer an, warum Grenzen setzen so schwierig ist und wir werden eine Mini-Reflexion durchführen. Ich stelle dir außerdem meine Angebot noch einmal detailliert vor und du hast die Möglichkeit, deine Fragen zu klären.
Eine Entscheidung aus Klarheit ist hier wichtiger als eine schnelle Zusage.
Infoabend für 0 €– erst informieren
Du musst dich jetzt nicht festlegen. Beides ist ein guter erster Schritt.
FAQ (Häufige Fragen – ehrlich beantwortet)
Zum Abschluss
Du musst dich nicht überzeugen. Du darfst dir Zeit lassen.
Wenn du spürst, dass dieser Raum dir gut tun könnte, dann vertraue diesem Impuls.
Hier kannst du dich anmelden und dir deinen Platz sichern.
Infoabend für 0 € – erst informieren, dann entscheiden
Du möchtest dir erst einen Eindruck verschaffen und mehr über das Programm erfahren? Beim Infoabend am Donnerstag, den 12.02.2026 von 19:00 – 20:15 Uhr stelle ich dir den Ablauf, die Inhalte und den Rahmen vor und beantworte deine Fragen. Eine Entscheidung ist erst danach nötig.
Du erhältst den Zugangslink rechtzeitig per E-Mail.
