Newsletter
„Innere Stärke – Äußerer Erfolg – Impulse“

Praxisnahe Impulse zu Stressmanagement, mentaler Gesundheit,
Achtsamkeit und wertschätzender Kommunikation – direkt in dein Postfach.

Manchmal reicht ein kleiner Perspektivwechsel, damit der Tag leichter wird. In meinem Newsletter bekommst du kurze, alltagstaugliche Ideen, die du sofort ausprobieren kannst – für mehr Ruhe im Kopf, bessere Grenzen und klarere Kommunikation.

Warum lohnt sich der Newsletter?

Du bekommst Impulse, die nicht nett klingen, sondern im Alltag funktionieren:

Mehr Ruhe im Kopf – ohne extra Zeitfenster
Mini-Übungen und klare Strategien, die du zwischen Terminen, Meetings und To-do-Listen unterbringst.

Mentale Stärke im Job – ohne Druck und Perfektion
So bleibst du bei dir, auch wenn es um dich herum laut wird.

Wertschätzend kommunizieren und Grenzen setzen
Formulierungen, die du wirklich sagen kannst – ohne schlechtes Gewissen.

Was du bekommst (und wie oft)

Frequenz: 1–2 Mails pro Monat
Länge: meistens 2–4 Minuten Lesezeit
Inhalt: ein konkreter Impuls + eine kleine Übung oder Formulierung für den Alltag

Wenn ich eine Aktion, ein Webinar oder ein neues Angebot habe, erfährst du es dort ohne Dauerwerbung zuerst.

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Welche Themen kommen dran?

Stress reduzieren im Arbeitsalltag (ohne “noch mehr To-dos”)

Mikro-Pausen, die wirklich runterfahren

Selbstfürsorge, die nicht nach Wellness klingt

Mentale Gesundheit: Warnsignale früh erkennen

Wertschätzende Kommunikation bei Reibung und Konflikten

Grenzen setzen: klar, freundlich, konsequent

Typische Fragen, die wir im Newsletter knacken:

Wie sage ich Nein, ohne mich zu rechtfertigen?

Was hilft bei mentaler Erschöpfung im Job?

Wie bleibe ich ruhig, wenn jemand schwierig wird?

Für wen ist dieser Newsletter geeignet?

Für dich, wenn du im Job viel gibst und dir mehr Klarheit, Ruhe und Selbstführung wünschst. Besonders passend, wenn du im Bildungs-, Hochschul-, Verwaltungs- oder Unternehmenskontext arbeitest.

Nicht ideal, wenn du gerade nur nach “schnellen Motivationssprüchen” suchst. Hier geht’s um kleine, echte Veränderungen.

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Kein Spam. Abmeldung jederzeit mit einem Klick. Datenschutzhinweis unten.

Hallo, ich bin Antje Klees!

Expertin für Stressmanagement, mentale Gesundheit, Achtsamkeit und Kommunikation. Ich unterstütze Berufstätige im Bildungs-, Verwaltungs- und Unternehmensbereich dabei, gelassener mit Herausforderungen umzugehen, innere Stärke zu entwickeln und wertschätzend zu kommunizieren.

Meine Mission: Menschen dabei helfen, Stress nachhaltig zu bewältigen, ihre mentale Gesundheit zu stärken und mit mehr Leichtigkeit durch den Berufsalltag zu gehen. Dabei setze ich auf praxisnahe, alltagstaugliche Methoden, die sofort spürbare Veränderungen ermöglichen.

➡ Mehr erfahren? Besuche meine Website, abonniere meinen Newsletter „Innere Stärke – Äußerer Erfolg – Impulse“ oder höre meinen Podcast „Kaffeepause mit Klarheit“ für regelmäßige Tipps und Inspiration. 😊

Häufige Fragen (FAQ)

Kostet der Newsletter etwas?

Nein. Den Newsletter erhältst du für 0 €.

Wie oft schreibst du wirklich?

Meist 1–2 Mal pro Monat. Ich schicke lieber weniger und dafür Substanz.

Sind das nur Werbe-Mails?

Nein. Du bekommst immer einen konkreten Impuls, den du nutzen kannst. Hinweise auf Angebote gibt’s nur, wenn sie wirklich passen.

Für wen sind die Impulse gedacht?

Für Menschen im Berufsalltag, die Stress reduzieren, klarer kommunizieren und besser Grenzen setzen wollen.

Kann ich die Impulse direkt umsetzen, auch wenn ich wenig Zeit habe?

Ja. Genau dafür sind sie gemacht: kleine Schritte, die im Alltag Platz haben.

Wie kann ich mich abmelden?

Mit einem Klick am Ende jeder Mail. Ohne Nachfrage, ohne Umwege.

Weiterlesen (wenn du tiefer einsteigen willst)

Blogartikel: Selbstfürsorge im Job – Was Selbstfürsorge im Job wirklich bedeutet
Selbstfürsorge im Job – Dein Guide für mehr Balance und weniger Stress.
Angebot: Wertschätzende Kommunikation – klar sprechen, besser zuhören
Blogartikel: Grenzen setzen im Job – konkreter Einstieg
Kontakt – wenn du Workshops, Vorträge oder ein Coaching anfragen willst

Auf einen Blick

Mit meinem Newsletter „Innere Stärke – Äußerer Erfolg – Impulse“ bekommst du regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen rund um Stressmanagement, Achtsamkeit und mentale Gesundheit – direkt in dein Postfach.

💡 Das erwartet dich:
✅ Praxisnahe Strategien für weniger Stress & mehr Balance
✅ Impulse für mentale Stärke und innere Ruhe
✅ Achtsamkeitsübungen und wertschätzende Kommunikationstipps
✅ Exklusive Inhalte und persönliche Einblicke

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